気持ちが楽になるための
実践法
・実践の前に
心の悩みと言っても人それぞれ違うと思います。
一度は専門の方（精神科など）に診てもらう
ことをお薦めします。
薬で症状が大幅に回復する事がありますし、もしかしたら器質的な疾患（心の病ではなく、本当に身体に異常がある：甲状腺疾患によるうつなど）である可能性もあるので、検査をしてもらうのことをお勧めします。
身体をリラックスさせる
自律訓練法
とても落ち着いた気分になれます。
自己催眠法
自分をコントロールしてみる
思考の変化
考え方を変えてみよう！
思考にとらわれず流していく方法
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ＨＯＭＥ
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